Praticando regularmente os exercícios de Pilates você pode:
- Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros
- Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE (Casa de Força)
- Trabalhar a percepção do corpo e mente
- Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões
- Reduzir o "stress", aliviar as tensões, ganho de energia
- Restaurar o alinhamento postural
- Deixar sua coluna mais forte e flexível
- Recuperação de lesões
- Melhorar a área de movimento das articulações
- Melhora a circulação sangüínea
- Aumento da coordenação neuromuscular
- Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações
- Corrige sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão
- Melhora da mobilidade, agilidade e vigor
- Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária
- Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima
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