O exercício fisíco é o primeiro requisito para a felicidade. Para conquistar a felicidade é preciso ter pleno domínio do seu corpo. Se aos 30 você está fora de forma você é velho. Mas se você é flexível e forte, você é novo. Joseph H. Pilates

quarta-feira, 29 de junho de 2011

Body Flying


É indicado tanto para praticantes de yoga principiantes ou profissionais, assim como para não praticantes também. É usado com grande efeito para o treinamento de força e flexibilidade em todos os esportes e atividades. É um acessório ideal para alongar, fortalecer e melhorar a força e desempenho em praticamente qualquer disciplina esportiva.

Seu uso traz benefícios físicos; melhor postura, alívio de dores nas costas, maior mobilidade, o fortalecimento do núcleo do corpo e muito mais.

A prática do pilates...

A prática do Pilates se distingue de outras atividades físicas e funciona muito bem como reabilitação, por dar ênfase a muitos princípios importantes em um trabalho terapeutico.
A melhora da postura é um dos pontos fortes do método. Além dos músculos do centro de força, é possível trabalhar os músculos estáticos e dinâmicos, profundos e superficiais, os quais são responsáveis pela conservação da postura.
Busca-se na prática requerer o alongamento ou relaxamento de músculos encurtados ou tensionados  e o fortalecimento daqueles que estão estirados ou enfraquecidos.
Desse modo, o Pilates é aconselhado quando a reabilitação de um indivíduo tem como objetivos:
    • O fortalecimento muscular localizado ou global;
    • O aumento da flexibilidade geral;
    • Correção de distúrbios da postura;
    • Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
    • Melhora da coordenação motora;
    • Dissociação de cinturas;
    • Alongamento axial;
    • Estimulação Proprioceptiva;
    • Relaxamento muscular geral;
    • Melhora da capacidade respiratória;
    • Aumento da consciência corporal
    • Por todo seu conjunto, o pilates é hoje utilizado por fisioterapeutas como auxíliar ao tratamento fisioterapêutico, nas mais diversas patologias ortopédicas, reumatológicas e respiratórias.
       

terça-feira, 21 de junho de 2011