Pilates emagrece?

Pilates é famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma.

• Os exercícios queimam calorias. A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço;
• O Pilates ajuda no desenvolvimento de massa muscular, o que é uma das melhores maneiras de aumentar o seu potencial de queima de calorias (metabolismo acelerado);
• Pilates tonifica e modela o seu corpo;
• Uma das melhores maneiras de parecer e sentir-se mais magro é ter uma bonita postura. O Pilates cria um corpo mais magro enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal;
• Pilates promove uma respiração profunda e eficiente, o que é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos;

Ambos os fatores são associados com a perda de peso. Quando uma pessoa se propõem a participar de um programa de exercícios, como o Pilates, ocorre uma melhora da auto-estima e um aumento da consciência para o estilo de vida. 

O Pilates é um programa que pode ajudar a manter os níveis de energia para todo o dia. No entanto, ele não é usado normalmente como um exercício aeróbio. Assim, algumas pessoas gostam de combinar Pilates com outros tipos de exercícios aeróbios como corrida, bicicleta ou natação,  de maneira a maximizar sua perda de peso.