Hoje muitos atletas de alto rendimento e amadores vêm buscando o Pilates como complemento dos treinos, e os surfistas não poderiam ficar fora dessa!
Muitos surfistas apresentam dor principalmente na região lombar e cervical
devido o posicionamento na prancha durante longos períodos de treino,
isso é decorrente talvez de desvios posturais ou mesmo da fraqueza da
musculatura.
Veja o que a prática do Pilates pode fazer pelo surfista:
- Melhora da Respiração: o método resgata a importância da respiração correta para a prática. Devido à vida agitada, as pessoas passaram a respirar mais rápido e de forma incompleta, ou seja, o ar não chega a atingir a parte inferior do pulmão, região onde a troca gasosa é mais eficiente, por isso o trabalho da respiração tridimensional no Pilates é fundamental para os surfistas também;
- Melhora da concentração: alguns exercícios tem papel fundamental na prevenção de dores através de movimentos funcionais, aliviando assim qualquer desconforto, melhorando a postura e consciência corporal;
- Melhora da mobilidade articular: focando principalmente nos exercícios de força excêntrica.
- Fortalecimento do centro de força: (Oblíquos, Transverso do Abdômen, Assoalho Pélvico e Multífidos), podendo assim evitar futuras lesões na região Lombo Pélvica;
- Melhora do equilíbrio: trabalhando em superfícies instáveis, para desafiá-lo em diversas posições;
A prática também proporciona uma coluna mais saudável de modo a aumentar o equilíbrio
corporal. O que podemos concluir que o Pilates trará muitos benefícios,
principalmente por serem exercícios dinâmicos onde sempre buscaremos o
alinhamento ideal dentro do movimento, assim poderá evitar as temidas dores nas costas e na cervical.
fonte: revista pilates
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