O exercício previne lesões e ajuda na reabilitação. Seja qual for o grau de intimidade com o esporte, seja o atleta novato ou
profissional, o método Pilates pode ajudar a desenvolver o aperfeiçoamento das
técnicas de corrida. Sabemos que, para maior eficiência e segurança, durante as
atividades físicas é preciso concentração e respiração adequada e eficiente,
controle de centro e da interação e compromisso com todo o corpo, precisão e
economia de esforço, fluência de movimentos e ritmo.
A estabilidade dinâmica do tronco e a coordenação adequada deste com os
braços e as pernas, além do alinhamento optimal de todo o corpo, ditam as regras
de uma boa corrida. Todos esses elementos são trabalhados no Pilates – técnica
cada vez mais utilizada por atletas de diversas modalidades para maximizar os
resultados esportivos.
As vantagens desse método são inúmeras, tanto na melhora da performance e na
prevenção de lesões quanto na reabilitação. Os benefícios do Pilates vão desde a
aquisição e manutenção de uma boa postura, fundamental para melhorar o
aproveitamento biomecânico, evitando sobrecargas nas articulações, ossos e
músculos e trazendo maior economia de energia.
fonte: minhavida
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