O Método Pilates é um sistema de condicionamento físico, desenvolvido no início do século 20 por Joseph H. Pilates, que o chamava de "Contrologia" em referência à forma como o método encorajava o uso na mente para controlar o corpo. Pilates é um programa de exercícios que foca os músculos essenciais para a postura, os quais ajudam a manter o corpo equilibrado e são primordiais para sustentar a coluna. Os exercícios de Pilates ensinam a consciência da respiração, alinhamento da coluna e fortalecimento dos músculos dorsais profundos, principalmente a musculatura abdominal, os quais são importantes para aliviar e prevenir dores nas costas.
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