Pilates vai ajudar com perda de peso?

Não existem estudos paraprovar que Pilates contribui para a perda de peso. A linha inferiorpara a perda de peso é que você deve consumir menos calorias que vocêirá queimar, não importa o quanto você faz exercício. Mesmo se vocêcorrer uma maratona todos os dias você, não vai perder peso se consumirmais calorias do que você queimar. Agora, se você praticar Pilates, ouqualquer outro exercício, então você vai queimar calorias, o que ajuda.Existe também o potencial para uma interação positiva entre o seuexercício e calorias quando você perguntar: Por que comer mais, se euestou fazendo todo este exercício e quero perder peso? Você pode perderpeso se você começar a pensar assim. Curiosamente, gasto calóricodurante seis diferentes exercícios Pilates de mat foi cuidadosamenteestudado. Os pesquisadores descobriram que, em média, uma pessoa com 74Kg queimou 480 calorias por hora durante um treino avançado Pilates(comparável a andar 6,5 quilometros por hora), 390 calorias por horadurante um workout intermédiário (base comparável à intensificação), e 276 calorias por hora durante um treino básico (comparável a moderado alongamento). Mas as calorias queimadas variou para cada indivíduo,levando os investigadores a concluir que "Pilates mat workouts” variammuito em função dos custos da energia, tanto a habilidade nível /intensidade do treino, os exercícios, movimento especial sendoexecutado. O avançado e intermediário workouts testado em este estudoparece ser de intensidade suficiente para fornecer saúde aos adultosparticipantes com os benefícios do fitness.

fonte: http://www.abpilates.com.br/site/noticias.asp?idNoticia=181

"É importante lembrar, que para emagrecer é importante hábitos alimentares saúdaveis. Ninguém emagrece da noite para o dia, é preciso queimar calorias, ou seja, praticar atividade fisíca. O emagrecer é gradativo, como foi o ganho de peso. Procure um endocrinologista, um nutricionista, siga a dieta, escolha a atividade que te faz feliz e siga em frente..."

Bjs e Boa Sorte

Fta. Valéria Rodrigues

Instrutora de pilates