TRX NÃO É TREINAMENTO DE PILATES SUSPENSO APENAS!

O que de fato é TRX - Suspension Training?

ORIGEM: Em galpões, alojamentos e submarinos, Randy Hetrick e seus companheiros Fuzileiros Navais da Marinha norte-americana (Navy SEAS) precisavam encontrar um modo de manter seu pico de condicionamento fisico durante longas missões oficiais em espaços limitados e sem acesso a equipamentos de treinamento.Usando cordas de para-quedas, uma faixa de karate e criatividade, Randy construiu a primeira versão do que seria o TRX Suspension Training, originando um inovador sistema de treinamento físico.

Após deixar o comando do grupo de elite da Marinha para obter seu MBA, Randy aprimorou o TRX, criando uma ferramenta de nível profissional e uma metodologia eficiente de treinamento. São centenas de exercícios funcionais que podem ser modificados para usuários com qualquer nível e qualquer objetivo de fitness.

Hoje, pessoas do mundo inteiro já utilizam o TRX: atletas profissionais, clubes de ponta, treinadores e personal trainers, exército e militares dos EUA e todos os praticantes de atividades físicas que buscam eficiência, diversão e desafio.

 

DEFINIÇÃO: É um treinamento feito com o peso do próprio corpo, parcialmente suspenso em um único ponto de ancoragem onde o centro de gravidade será desafiado constantemente em um repertório enorme de exercícios multiplanares e multiarticulares. Suspension Training é uma ferramenta poderosa para treinamento funcional e é propriedade do TRX.

BENEFÍCIOS:  Treinamento que pode ser feito em qualquer lugar, para todos os níveis de condicionamento físico, para todos os objetivos e resultados, que trabalha o core o tempo todo melhorando as funções do corpo e gerando um benefício muito significativo nos movimentos dos alunos que aderem essa prática.

COM QUEM PRATICAR: Apenas com instrutores certificados internacionalmente nos cursos que o TRX oferece, no Brasil hoje temos STC (para personal training) e GSTC (para aulas em grupos) ambos oferecidos apenas pela empresa TRX com sede no Brasil por um grupo seleto e pequeno de treinadores que estão aptos a ministrar esses cursos aos instrutores que consecutivamente poderão atender os clientes em academias, clubes, condomínios etc. Portanto exija e peça ao seu Personal o certificado internacional TRX.

 

fonte: http://www.thalesmartins.com/

 

 A última revista VEJA trouxe uma reportagem sobre o TRX, super esclarecedora. A repórter Mariana Amaro foi muito feliz em sua pesquisa, e após entrevistar alguns fisioterapeutas destacou o ponto chave do equipamento: recrutar vários músculos de uma só vez e o desafio do “desequilíbrio” gerado pela posição inclinada e pela falta de apoio, de contato físico, comum, por exemplo, em equipamentos de musculação. Não é possível ler a matéria no site da revista, que é bloqueado para não assinantes, mas ainda dá tempo de correr para a banca e garantir a sua edição

O TRX – Treinamento Suspenso, foi criado pelo militar Randy Hetrick que, baseando-se em técnicas de treinamento da marinha dos EUA, adequou ao produto técnicas para se trabalhar o corpo, de forma equilibrada e que resulta ao praticante do treino, uma condição física excelente.  Esse sistema se baseia no treino de força e suspensão, transformando o peso do corpo em resistência variável e permitindo que se escolha o nível de dificuldade dos exercícios, que podem trabalhar braços, pernas e coxas, etc... O treino com o equipamento oferece o aumento de flexibilidade, força, equilíbrio e fortalecimento da musculatura e articulações, além de ter propriedades fisioterapêuticas. Recomenda-se a prática da atividade de duas a três vezes por semana, com aulas de duração de 30 minutos.